Tener los pies fríos constantemente no siempre se debe al clima o al calzado. En la Consulta de Podología Julia Franco vemos a muchos pacientes que sienten frío en los pies incluso en ambientes cálidos. Este síntoma puede ser una señal de que algo más está ocurriendo en tu cuerpo.
A continuación, analizamos las principales causas neurológicas, vasculares y emocionales que pueden estar detrás de este problema.
1. Causas vasculares: cuando la sangre no circula bien
Una de las causas más comunes de los pies fríos es la mala circulación sanguínea. Cuando las arterias se estrechan o la sangre no fluye correctamente hacia las extremidades, los pies reciben menos oxígeno y nutrientes, generando esa sensación de frío constante.
- Enfermedad arterial periférica
- Hipotensión o presión baja
- Consumo de tabaco
- Sedentarismo
En la consulta de podología podemos detectar signos tempranos de problemas vasculares y derivarte al especialista adecuado.
2. Causas neurológicas: alteraciones en la sensibilidad
Otra posible causa está en el sistema nervioso periférico. Si los nervios que transmiten la información sensitiva desde los pies hacia el cerebro están dañados, la percepción del frío puede ser exagerada o, por el contrario, disminuir.
- Neuropatía diabética
- Compresión nerviosa (síndrome del túnel tarsiano)
- Lesiones en la columna o nervios periféricos
Una evaluación podológica puede ayudar a identificar signos de neuropatía mediante pruebas de sensibilidad y temperatura.
3. Estrés y causas emocionales: el papel del sistema nervioso autónomo
El estrés crónico y la ansiedad pueden alterar el sistema nervioso autónomo, provocando vasoconstricción (estrechamiento de los vasos sanguíneos) y reduciendo la llegada de sangre a los pies. Por eso, muchas personas notan los pies fríos en situaciones de tensión o nerviosismo.
Recomendaciones:
- Practica técnicas de relajación (respiración, meditación, yoga)
- Evita el tabaco y la cafeína excesiva
- Mantén una buena higiene del sueño
4. Otras causas a tener en cuenta
Además de las causas anteriores, los pies fríos pueden deberse a:
- Hipotiroidismo (bajo funcionamiento de la tiroides)
- Anemia o déficit de hierro
- Uso de calzado inadecuado o calcetines muy ajustados
Consejos para aliviar los pies fríos
- Utiliza calcetines térmicos o de fibras naturales.
- Realiza baños de contraste (agua fría/caliente) para activar la circulación.
- Haz ejercicios de movilidad para pies y tobillos.
- Acude al podólogo si la sensación de frío es persistente o cambia el color de la piel.
Podología Julia Franco: cuidamos tus pies y tu bienestar
En la Consulta de Podología Julia Franco te ayudamos a identificar la causa de tus pies fríos y a encontrar el mejor tratamiento según tu caso. Un diagnóstico precoz es clave para prevenir complicaciones vasculares o neurológicas.
📍 Visítanos y cuida tu salud desde los pies.
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